چگونه از ایجاد خطوط اخم جلوگیری کنیم؟

با افزایش سن، پوست ما شروع به از دست دادن حجم و خاصیت ارتجاعی خود می کند که منجر به ظهور چین و چروک، خطوط ریز و خطوط اخم می شود. آن دو خط عمودی بین ابروهای ما که به عنوان «خطوط ۱۱» نیز شناخته می شوند، به مرور زمان به دلیل حالات مکرر صورت مانند اخم کردن، تنگ کردن چشم و حتی لبخند زدن ایجاد می شوند. اکنون، ما نمی توانیم ساعت بیولوژیکی را معکوس یا متوقف کنیم، و همچنین نمی توانیم لبخند زدن را به طور کامل متوقف کنیم. اما یک کار وجود دارد که می توانیم برای به حداقل رساندن ظاهر خطوط اخم انجام دهیم – از روش های مراقبت از پوست و تمرینات صورت پیروی کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این نگرانی رایج پوست در دوران پیری و نحوه جلوگیری از خطوط اخم، ادامه مطلب را بخوانید.

خطوط اخم چیستند؟

خطوط اخم که با نام «خطوط ۱۱» نیز شناخته می شوند، چین و چروک های عمودی هستند که بین ابروها ظاهر می شوند. این خطوط در اثر حرکات مکرر عضلات، پیری و کاهش کلاژن ایجاد می شوند.

علل:

افزایش سن: کاهش تولید کلاژن و الاستین منجر به نازک شدن پوست و ایجاد چین و چروک می شود.

حرکات عضلات: حالت های مکرر چهره مانند اخم کردن در ایجاد این خطوط نقش دارند.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید: اشعه ماوراء بنفش به پوست آسیب می رساند و پیری را تسریع می کند.

ژنتیک، استرس، کم آبی بدن: این عوامل، پیری پوست و ایجاد چین و چروک را تشدید می کنند.

سبک زندگی ناسالم: سیگار کشیدن و کمبود خواب سلامت پوست را بدتر می کند.

پیشگیری:

• مراقبت از پوست

پاکسازی: سلول های مرده پوست را از بین ببرید تا گردش سلولی را تقویت کنید.

مرطوب کردن و محافظت: روزانه از محصولات حاوی هیالورونیک اسید و کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

رتینول: این ماده ضد پیری قدرتمند را برای بازسازی پوست در خود جای دهید.

روتین شبانه: پاکسازی، تقویت و مرطوب کردن برای بهبود ترمیم پوست.

• سبک زندگی

تمرینات صورت: بهبود جریان خون و تقویت عضلات صورت.

مدیریت استرس: اخم کردن ناشی از استرس را کاهش دهید.

خواب، آبرسانی، رژیم غذایی: برای سلامت کلی پوست، این موارد را در اولویت قرار دهید.

ترک سیگار: از کلاژن و الاستین در برابر آسیب محافظت کنید.

چه چیزی باعث ایجاد خطوط اخم می شود؟

در زیر علل اصلی ایجاد خطوط اخم ذکر شده است:

پیری، سطح پایین کلاژن و حرکات تکراری عضلات

کلاژن و الاستین پروتئین های ضروری هستند که سلول های پوست شما را در کنار هم نگه می دارند و به پوست شما حجم و ساختار می دهند. پیری، تولید کلاژن و الاستین را کند می کند و باعث کاهش استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست می شود. انقباض و انبساط مکرر عضلات صورت شما به مرور زمان همراه با از دست دادن تراکم، حجم و خاصیت ارتجاعی پوست، همان چیزی است که باعث ایجاد خطوط اخم می شود.

عوامل دیگر عبارتند از:

• قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه های مضر فرابنفش خورشید
• ژنتیک
• استرس
• پوست دهیدراته
• عادات ناسالم سبک زندگی مانند سیگار کشیدن
• کمبود خواب همچنین در ایجاد خطوط اخم قابل مشاهده و عمیق نقش دارد.

حالا که می دانید خطوط اخم چیستند و چه عواملی باعث ایجاد آنها می شوند، بیایید روی چگونگی پیشگیری از آنها تمرکز کنیم. خوشبختانه، با محصولات مراقبت از پوست مناسب، می توانید به راحتی در نبرد علیه خطوط اخم پیروز شوید.

چگونه از ایجاد خطوط اخم جلوگیری کنیم؟

برای رسیدگی به مشکلات پوستی ناشی از پیری، زمانی که یک روش مراقبت از پوست سالم با محصولات مناسب را در پیش بگیرید، آسان است. اما اگر نمی خواهید هزینه زیادی برای مراجعه به جراح زیبایی بپردازید، در اینجا چند نکته در مورد چگونگی جلوگیری از خطوط اخم و ظاهر شدن آنها آورده شده است:

روش های مراقبت از پوست

برای جلوگیری از ایجاد خطوط اخم، این نکات مراقبت از پوست را دنبال کنید:

پوست خود را مرتباً لایه برداری کنید.  

با افزایش سن، سرعت گردش سلول های پوست شما کاهش می یابد و این باعث می شود که پوست شما نتواند سلول های مرده قدیمی را از بین ببرد و پوست جدیدتر را از زیر آن نمایان کند. لایه برداری پوست، تمام تجمع چربی روی پوست شما را از بین می برد و منافذ پوست شما را باز می کند و پوستی تازه، روشن و نرم و درخشان را نمایان می سازد. اسکراب همچنین گردش سلول ها را افزایش می دهد و یک ابزار ضد پیری عالی است که می تواند ظاهر خطوط اخم، خطوط ریز و چین و چروک را به حداقل برساند. برای بهترین نتیجه، پس از اسکراب، از یک ماسک ورقه ای آبرسان و حجم دهنده استفاده کنید.

بسته به نوع پوستتان، هفته ای ۱ تا ۳ بار از اسکراب ملایم صورت استفاده کنید.

 پوست خود را مرطوب و آبرسانی کنید و از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

می پرسید چگونه از ایجاد خطوط اخم جلوگیری کنیم؟ روزانه از یک مرطوب کننده ی فرموله شده برای نوع پوست خود استفاده کنید تا پوست را سفت و هیدراته نگه دارید. از اسید هیالورونیک برای پوست استفاده کنید زیرا به جذب و حفظ رطوبت کمک می کند و از کم آبی پوست جلوگیری می کند.

مرحله ۱: پاک کننده

پوست خود را با یک ژل پاک کننده آبرسان تمیز و آبرسانی کنید .

مرحله ۲: سرم

 از یک سرم ضد چروک حاوی هیالورونیک اسید برای افزایش حجم و رطوبت پوست استفاده کنید.

مرحله ۳: پوست خود را مرطوب کنید

 با یک کرم روز حجم دهنده سبک، درخشندگی جوانی را به دست آورید و ظاهر خطوط ریز را به حداقل برسانید .

مرحله ۴: محافظت روزانه در برابر آفتاب

 اگر به دنبال راهی برای جلوگیری از ایجاد خطوط اخم هستید، هر روز، حتی در روزهای ابری، از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده و SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. هر دو ساعت یکبار، به خصوص پس از شنا یا تعریق، آن را تمدید کنید. برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک در اطراف چشم، از عینک آفتابی استفاده کنید.

رتینول را به برنامه مراقبت از پوست خود اضافه کنید.

رتینول، اصطلاح کلی برای تمام محصولات مراقبت از پوست موضعی که حاوی مشتقات ویتامین A هستند، در زمینه ضد پیری یک ماده فوق ستاره است. رتینول به عمق پوست نفوذ می کند و روند بازسازی پوست شما را تقویت می کند، که باعث می شود پوست شما سریع تر پوست جدیدتر و جوان تری تولید کند. رتینول همچنین خطوط اخم و چین و چروک های پیشانی موجود شما را صاف می کند و ظاهر چین و چروک های جدید را کاهش می دهد. از کرم روز هیالورونیک اسید یا کرم روز ضد پیری حاوی رتینول ، بسته به ترجیح و تحمل پوست خود استفاده کنید و مانند یک حرفه ای با خطوط اخم مبارزه کنید.

نکته حرفه ای: هنگام استفاده از کرم رتینول در صبح، با یک محصول با غلظت کم شروع کنید و برای جلوگیری از حساسیت به نور خورشید، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

برنامه CTM را در شب از دست ندهید

پاکسازی، تقویت کننده، مرطوب کننده – روال قدیمی و خوب مراقبت از پوست که سه مرحله دارد، احتمالاً ساده ترین راه برای مراقبت از پوست و حفظ درخشندگی جوانی آن برای مدت طولانی تر است. اما به یاد داشته باشید که برای بهره مندی از حداکثر فواید، همین سه مرحله را حتی در شب نیز انجام دهید.

مرحله 1: پاکسازی مضاعف

صورت خود را با یک شوینده صورت ملایم اما مؤثر بشویید تا آرایش، ناخالصی ها، عرق و چربی را از روی پوست خود پاک کنید. همچنین می توانید در روزهایی که آرایش سنگین تری دارید، روش پاکسازی مضاعف (استفاده از یک پاک کننده روغنی برای خلاص شدن از آرایش های سخت تر و ضد آب و به دنبال آن یک پاک کننده آبکی) را امتحان کنید.

مرحله 2: تونر

تونر به متعادل کردن سطح pH پوست شما کمک می کند و منافذ پوست شما را می بندد و به پوست شما بافتی صاف و یکدست می دهد.

مرحله 3: کرم شب

استفاده از یک مرطوب کننده غنی و مغذی در شب، کلید جلوگیری از خشکی و چروک پوست است. پوست شما در طول شب خود را ترمیم می کند، بنابراین از یک کرم شب مرطوب کننده غنی شده با عناصر ضد پیری استفاده کنید که به کاهش خطوط ریز و چین و چروک، افزایش استحکام و جوانی پوست و افزایش درخشندگی پوست در طول شب کمک می کند.

تغییرات سبک زندگی

هنگام یادگیری نحوه جلوگیری از ایجاد خطوط اخم، باید بدانید که چگونه تغییرات خاص در سبک زندگی می تواند به شما در مبارزه با علائم پیری کمک کند.

ورزش صورت

هر شب قبل از خواب ماساژ صورت انجام دهید تا جریان خون افزایش یابد و کلاژن سازی تحریک شود. همچنین ورزش های صورت مانند صاف کردن پیشانی یا لیفت ابرو را امتحان کنید تا عضلات صورت شل شوند و از ایجاد چین و چروک جلوگیری شود.

مدیریت استرس

افرادی که مرتباً اخم می کنند و ابروهای خود را بالا می اندازند، می توانند این کار را در شرایط استرس زا انجام دهند. برای بهترین نتیجه، اقدامات مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا یا تنفس را امتحان کنید.

خواب کافی داشته باشید

کمبود خواب می تواند پوست شما را خسته نشان دهد و چین و چروک ها را تشدید کند. هر شب ۷ تا ۹ ساعت خواب با کیفیت داشته باشید.

هیدراته بمانید

نوشیدن مقدار زیادی آب از کم آبی پوست جلوگیری می کند و ظاهر چین و چروک را کاهش می دهد.

یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید.

برای سالم ماندن، یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و آنتی اکسیدان ها داشته باشید.

سیگار کشیدن را ترک کنید

سیگار کشیدن کلاژن و الاستین را تجزیه می کند و باعث چین و چروک می شود. برای داشتن ظاهری جوان، سیگار را ترک کنید.

حالا می دانید که چگونه از ایجاد خطوط اخم که باعث می شوند خسته به نظر برسید، جلوگیری کنید! اگرچه پیر شدن اجتناب ناپذیر است، اما اگر نکات ذکر شده در بالا را رعایت کنید، می توانید علائم پیری را به تأخیر بیندازید و چند سال از سن خود کم کنید. همچنین، چرا وقتی می توانید به سادگی با یک سبک زندگی سالم و یک برنامه مراقبت از پوست قوی از ایجاد خطوط اخم جلوگیری کنید، به درمان های حرفه ای مانند بوتاکس و فیلرهای پوستی روی بیاورید؟ به توصیه های تخصصی بیشتری در مورد برنامه مراقبت از پوست خود نیاز دارید؟ با مشاوران شاپ اینک تماس گرفته و برنامه تخصصی مراقبت از پوست خود را به صورت رایگان دریافت کنید. محصولات ضد پیری از برند اورجینال و اروپایی اوریفلیم را می توانید از فروشگاه اینترنتی شاپ اینک تهیه کنید.